חוגים - יוגה, מדיטציה, צ'יקונג |
ויניאסה יוגה (דינה) בהשראה של האשטנגה ויניאסה הינה תרגול יוגה דינאמי מצד אחד אך מאידך שומרת על זרימה ורוך. קצב התרגול והתנועה מוגדר כשילוב בין תנועה לנשימה. אופיו של השיעור מאפשר דגש על דיוק ותנועה נכונה מחד, ויצירת חום פנימי ועבודה על גמישות וחוזק מאידך. ויניאסה יוגה רכה פעילות המאמנת את הגוף והתודעה הרוח והנשמה לפעולה מסונכרנת. לנפש וגוף מאוזנים נשלב מדיטציה להתבוננות וחקירה עצמית. נשלב את הפילוסופיה של היוגה לאימון תודעתי לאנשים טובים שקטים ומאושרים יותר. אשטנגה יוגה-לתרגול דינאמי של התנוחות עם שימת לב לשימוש ברצפת אגן ושרירי הליבה בדגש על ריכוז בתנועה מדיטטיבית ומאתגרת. מדריכה: דינה וסרשטיין - 052-2870428 ויניאסה יוגה (שרון) שיטה המשלבת נשימות, גמישות וכוח בתרגול דינאמי אך זורם ורך. התנועה מובלת על ידי הנשימה במטרה להביא את המתרגל לסוג של מדיטציה בתנועה. בשיעור נשים דגש על דיוק ותנועה נכונה, נייצר חום פנימי ונעבוד על גמישות וגוף חזק ובריא, במקביל נאזן את הגוף הלב והנפש וניתן לקסם של היוגה לגעת בכל אחד ואחת. מדריכה: שרון עשבי - 053-5203731 צ`יקונג תנועה מדיטטיבית לגמישות, חיזוק ורגיעה. צ`יקונג הינה שיטת תירגול המבוססת על הרפואה הסינית העתיקה. בחוג נלמד סדרות תירגול קלאסיות בקבוצות קטנות תוך כדי דגש על יציבה מיטבית, נשימה רגועה ותודעה בהירה. מדריכה: נעמי אשל - 054-4567000 KAIUT YOGA - שיטה ייחודית המבוססת על עקרונות היוגה שמטרתה להחזיר את התנועה הטבעית של הגוף ולשחרר מתחים שאנו צוברים עם הזמן בשל אורך החיים המודרני. שיטת KAYIT מעוררת מודעות בדרך מדיטטיבית, מתמקדת בתנועות פשוטות המאפשרות שחרור והרפיה של הגוף. הליווי במהלך השיעור, הינו צמוד, אישי ומתחשב בייחודיות של מבנה הגוף של כל אחד מאתנו - נשים וגברים בכל הגילאים, ללא צורך בניסיון קודם. YOGA KAYIT מאפשרת למתרגלים להרגיש טוב יותר בגופם, בנפשם וברוחם וליהנות מחיים יותר שמחים ובריאים - בקיצור, איכות חיים! מדריכה: דינה למפרט – 054-6979000 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||